การล้ม ปัญหาสุขภาพ ที่สำคัญและพบบ่อยในผู้สูงอายุ !!!
การล้มเป็นสาเหตุหลักของการเกิดกระดูกหักในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะกระดูกสะโพก และยังเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผู้สูงอายุต้องย้ายจากบ้านและชุมชนไปอยู่สถานพักฟื้นคนชรา จากรายงานสถานการณ์ผู้สูงอายุไทยปี พ.ศ. 2551 โดยมูลนิธิสถาบันวิจัยและพัฒนาผู้สูงอายุไทย พบว่า การหกล้มเป็น 1 ใน 5 สาเหตุสำคัญของการบาดเจ็บในผู้สูงอายุไทย ซึ่งคิดเป็นร้อยละ 40 ของสาเหตุการบาดเจ็บทั้งหมด
ปัจจัยเสี่ยง
DON’T
1. วางของเกะกะ โดยเฉพาะบริเวณทางเดิน
2. โต๊ะ เก้าอี้ที่ไม่มั่นคงแข็งแรง
3. พื้นห้องน้ำ ห้องครัวเปียก ลื่น
4. รองเท้าไม่เหมาะสม ขาด หลวม
5. พื้นที่ต่างระดับ
6. นอนพื้น (ถ้าจำเป็นต้องนอน ต้องลุกขึ้นช้าๆ)
7. ดื่มสุรา โดยเฉพาะเมื่อต้องกินยาประจำ
การป้องกัน
DO
1. ออกกำลังกาย และทำกิจกรรมทางกายสม่ำเสมอ
2. ไปหาหมอทุกครั้งนำยาที่กินอยู่ไปให้หมอดูด้วย
3. กินยาถูกต้องตามหมอสั่ง
4. ตรวจเช็คสายตาอย่างน้อยทุกปี
5. รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม ปลา
ข้อมูลจากงานวิจัย : การล้มในผู้สูงอายุไทยในเขตเมืองและชานเมือง : อุบัติการณ์ ปัจจัยเสี่ยง การจัดการและการป้องกัน
ดาวน์โหลดงานวิจัยของ สวรส.และเครือข่าย คลิก http://kb.hsri.or.th
คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น
คุกกี้ประเภทนี้มีความจำเป็นต่อการให้บริการเว็บไซต์ของ สวรส เพื่อให้ท่านสามารถเข้าใช้งานในส่วนต่าง ๆ ของเว็บไซต์ได้ รวมถึงช่วยจดจำข้อมูลที่ท่านเคยให้ไว้ผ่านเว็บไซต์ การปิดการใช้งานคุกกี้ประเภทนี้จะส่งผลให้ท่านไม่สามารถใช้บริการในสาระสำคัญของ สวรส. ซึ่งจำเป็นต้องเรียกใช้คุกกี้ได้
Twitter